집에서 잘 자고 행복해지는 방법

더 나은 수면을 촉진하는 것부터 유쾌한 분위기를 조성하는 것까지, 인테리어 디자인에 대한 새로운 접근 방식은 미적 경향이 아니라 공간이 우리를 어떻게 느끼게 하는지에 대한 것입니다. Daisy Woodward는 기분 좋은 가정 현상을 탐구합니다.

우리가 거주하는 공간이 우리가 느끼는 방식에 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 풍수에서 스칸디나비아의 휘게( hygge ) 추구에 이르기까지 웰빙의 느낌을 더하기 위해 거처의 모양과 레이아웃을 디자인하는 것은 오랜 전통입니다. 그러나 환경과 인간의 관계를 연구하는 환경심리학은 1960년대 후반까지 학문의 영역으로 인정되지 않았고, 최근에는 국내 인테리어 디자인에 있어서도 고려 대상이 되고 있다.

"실내 공간을 통해 건강을 개선한다는 아이디어가 싹트고 있습니다."라고 Falmouth University의 인테리어 디자인 선임 강사이자 Creating Interior Atmosphere: Mise-en-scène and Interior Design 의 저자인 Jean Whitehead 는 BBC Culture에 전합니다. "이미 의료 인테리어에 널리 퍼져 있었지만 이제는 접대 및 레저 공간뿐만 아니라 우리가 가정에 대해 생각하는 방식으로 넘어갑니다."

요점은 당신의 개성을 중심으로 인테리어를 구축하는 것입니다 – Jill Singer
웰빙에 대한 우리의 집단적 관심은 대유행으로 인해 가속화되었다고 Whitehead는 지적합니다. 놀랍게도 유럽인들은 설문 조사에서 최대 90%의 시간을 실내 에서 보내는 것으로 나타났으며, 봉쇄 기간 동안 대부분의 사람들에게 "실내"는 "집에서"를 의미하게 되었습니다. 이 때문에 우리 중 많은 사람들은 적어도 트렌드 관점에서 우리 거주지가 어떻게 보이는지에 대해 덜 신경을 쓰기 시작했고 그들이 우리를 어떻게 느끼게 했는지에 대해 더 많이 관심을 갖기 시작했습니다. 그 결과 개성, 마음챙김, 자기 관리를 중심으로 인테리어 디자인에 대한 새롭고 보다 지속 가능한 입장이 자리 잡기 시작했습니다.

How to Live with Objects라는 책은 우리의 생활 공간이 우리의 개성을 반영하고 행복을 증진할 수 있는 방법을 탐구합니다(Credit: Charlie Schuck/ Clarkson Potter)

온라인 디자인 잡지인 Sight Unseen의 창립자인 Monica Khemsurov와 Jill Singer에게 팬데믹은 그들이 수년 동안 축적해 온 무수한 물건에 대한 새로운 인식을 가져왔습니다. Khemsurov는 BBC Culture에 "우리는 집에 앉아 있었고 물건들은 우리에게 편안함을 주고 덜 외로웠습니다."라고 말했습니다. 이것은 듀오의 저서 How to Live with Objects: A Guide to More Meaningful Interiors 에 대한 아이디어를 촉발시켰습니다. 사물.

이것은 Khemsurov가 "Joneses와 함께하는" 태도라고 부르는 것보다 진심 어린 연결을 우선시하면서 물건을 획득하고 생활하는 데 더 의도적인 접근 방식을 취하는 것을 포함합니다. "물건에 의미와 기억이 아주 쉽게 스며들 수 있다는 것이 기본적인 생각입니다."라고 그녀는 말합니다. 당신이 보살핌을 받고 있다는 것을 상기시키기 위해 친구가 당신에게 만들어준 것이든, 해외 여행 중에 구입한 작은 조각이든, 그녀는 물체를 통해 우리가 순간을 되살리거나 사랑하는 사람과 더 가깝게 느낄 수 있게 해준다고 관찰합니다. "물체의 미학 측면에서 우리는 상당히 불가지론적인 경향이 있습니다."라고 Singer는 덧붙입니다. "요점은 당신의 개성을 중심으로 인테리어를 구축하는 것입니다."

소중한 물건으로 자신을 둘러싸는 것은 물론 기분이 좋아지는 개인 공간을 구성하는 퍼즐의 한 조각일 뿐입니다. 우리가 거주하는 공간에 영향을 미치고 영향을 받는 방식을 전문으로 하는 성격 및 사회 심리학자 Lindsay T Graham은 처음부터 직관적인 입장을 취할 것을 제안합니다. 그녀는 BBC 컬처에 "먼저 그 공간으로 들어가서 현재 당신이 어떤 기분이 드는지 살펴보라"고 말했다. "과도하게 생각하지 말고 스스로에게 물어보세요. '내가 스트레스를 받는 걸까요? 아니면 행복한 걸까요? 긴장을 풀 준비가 된 걸까요? 아니면 흥분이 된 걸까요?' 그런 다음 한 걸음 뒤로 물러나서 원하는 감정에 대해 생각해 보세요. 둘 사이의 불일치를 알아차리면 진정으로 당신을 지원할 수 있는 환경을 만들기 위해 무엇을 바꿔야 하는지에 대한 단서를 제공할 것입니다."

집이 좋다.

거기에서 원하는 심리적 효과를 얻기 위해 올바른 도구를 선택하는 것이 전부입니다. 한 가지 요소는 조명입니다. "조명은 공간을 즉시 변화시킬 수 있습니다."라고 Graham은 말합니다. "게다가 정신 건강과 신체 건강 모두에 영향을 미치는 일주기 리듬에 미치는 영향에 대한 많은 연구가 있었습니다." 이 연구의 대부분은 다양한 색상의 조명을 사용하여 다양한 분위기를 불러일으키는 데 중점을 두고 있습니다. "따뜻하거나 시원한 전구를 살 수 있습니다"라고 환경 심리학자 Sally Augustin 박사는 BBC Culture에 말했습니다. "예를 들어 사람들이 함께 시간을 보낼 수 있는 차분한 분위기를 조성하려면 더 따뜻하고 부드러운 빛을 원하고 집중이 필요한 무언가를 위해서는 더 차갑고 강렬한 빛을 원합니다."

색상, 질감, 조명 및 물건 선택은 모두 기분 좋은 집을 만드는 요소입니다(Credit: Charlie Schuck/ Clarkson Potter)

마찬가지로 질감은 공간에 대한 우리의 감정적 반응을 강력하게 바꿀 수 있습니다. "하나의 기본 텍스처, 특히 우리를 기분 좋게 만드는 것으로 알려진 텍스처를 고수하면 더 편안한 효과를 얻을 수 있습니다. 여러 텍스처를 사용하면 공간에 조금 더 많은 에너지를 추가할 수 있습니다."라고 Augustin은 말합니다. "아기 옷을 만드는 재료와 같은 부드러운 질감이 가장 편안한 느낌을 준다는 연구 결과가 있습니다." 방에 대한 직물의 음향적 영향을 고려하는 것도 도움이 된다고 그녀는 설명합니다. "디자인할 때 모든 감각적 의미를 고려해야 합니다. 거실에서 적어도 하나의 깔개, 천을 씌운 가구, 창문에 커튼이 있으면 부드러운 표면이 소리를 흡수하고 울림을 방지하여 더 많은 소리를 만들어냅니다. 쾌적한 환경."

집에서 차분함을 기르는 또 다른 쉬운 방법은? Graham은 "자연을 방정식으로 가져올 수 있는 모든 시간은 승리입니다."라고 말합니다. "식물은 훌륭합니다."라고 Augustin은 말합니다. "특히 구부러진 잎과 줄기가있는 녹색의 잎이 많은 식물입니다." 그러나 그녀는 자연주의적 또는 생물학적 디자인 이 식물과 자연관을 훨씬 뛰어넘는다고 덧붙입니다. "우리는 2차원 패턴이나 소파 등받이 모양과 같은 3차원 형태에서 가장 편안한 곡선을 찾는 경향이 있습니다. 자연에서 찾은 형태를 연상시키기 때문입니다. 천연 소재, 특히 도색되지 않은 목재 , 스트레스 수준을 유지하는 데 정말 좋습니다."

그러나 우리가 집에서 느끼고자 하는 방식은 우리가 거주하는 공간과 주어진 시간에 공간을 사용하는 방식에 따라 필연적으로 달라집니다. 예를 들어 한 공간에 여러 사람을 수용하는 경우 더 나은 대화를 촉진하기 위해 가구를 배치할 수 있다고 Graham은 설명합니다. "아늑함과 다른 사람들과 연결되는 능력을 만들기 위해 우리는 가구가 서로 마주보길 원합니다."라고 그녀는 말합니다. 어거스틴은 "가장 동료적이고 유쾌한 상호 작용을 장려하려면 관련된 모든 사람이 거의 같은 높이에 앉아야 합니다. 이는 원형 식탁과 직사각형 식탁의 장점과 같습니다."라고 말합니다. 

취침 시간 루틴에 관해서는 따뜻한 조명과 부드러운 질감으로 몸을 감싸는 것이 도움이 됩니다.
공간의 심리학을 활용할 수 있는 다른 많은 방법이 있습니다. "색상은 매우 인상적일 수 있습니다."라고 Augustin은 말합니다. 서로." 물체는 공간의 분위기를 비슷하게 설정할 수 있다고 Graham은 말합니다. " Singer는 또한 사물을 뒤섞어 맥락을 재조명할 것을 제안합니다. "어쩌면 화장실과 같이 예상치 못한 곳으로 물건을 옮기거나 복도 끝에 의자를 놓을 수도 있습니다."

우리는 자연 세계를 반영하기 때문에 물체와 가구의 곡선형 유기적 모양에 본능적으로 끌립니다(Credit: Charlie Schuk/ Clarkson Potter)

더 나은 숙면을 위해서는 물론 침실을 어떻게 배치하느냐에 따라 모든 차이가 생길 수 있습니다. "당신은 당신의 야간 행동과 일과에 대해 생각해야 합니다."라고 Graham은 말합니다. 이는 따뜻한 조명과 부드러운 질감으로 자신을 둘러싸는 것부터 보류 중인 작업을 상기시킬 수 있는 작업 공간을 시야에서 숨기는 것까지 다양할 수 있습니다. Augustin에 따르면 "일반적으로 스트레스가 많고 잠들려고 노력하는 맥락에서 특히 문제가 되는" 시각적 혼란도 마찬가지입니다. 그리고 침실 문이 잘 보이면 마음이 차분해질 수 있다고 그녀는 말합니다. "

그러나 귀하의 요구 사항을 더 잘 지원하기 위해 공간을 조정하려고 하지만 전문가들은 우리 가정을 우리 자신과 마찬가지로 독특하고 끊임없이 진화하는 유기체로 보도록 조언합니다. "기분을 좋게 만드는 인테리어를 조립하고 큐레이팅하는 데는 시간이 걸립니다."라고 Whitehead는 말합니다. "평생에 걸쳐 계속되어야 할 시행 착오의 과정입니다."

Khemsurov는 동의합니다. "우리는 책에서 집을 박물관처럼 취급해서는 안 된다고 말합니다."라고 그녀는 말합니다. "특정 방식으로 설정하고 다시 만지지 않으면 집 안에 공간이 남지 않습니다. 공간을 더 많이 만지고 상호 작용할수록 공간과 더 많이 연결됩니다." 크든 작든 개인적인 공간의 마법은 "우리의 감정과 우리가 누구인지를 진정으로 변화시킬 수 있는" 능력이 있다는 것이라고 Graham은 결론지었습니다. "그리고 우리가 그것에 대해 염두에 두는 시간을 갖는다면, 그것은 더 성취감을 느끼면서 더 기능적으로 살 수 있는 정말 강력한 수단입니다."

사물과 함께 사는 방법: Monica Khemsurov와 Jill Singer 의 보다 의미 있는 인테리어 가이드 가 Random House에서 출판되었습니다 .